A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional.
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Essa é a visão que norteia a abordagem voltada para os fundamentos da Terapia Comportamental Dialética (DBT), que defende que se trilhe um “caminho do meio” (nem ao céu, nem ao inferno), aceitando a vida como ela é e, ao mesmo tempo, estimulando o enfrentamento da realidade.
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Tendo em vista as incontáveis situações que podem nos causar dor, seria um esforço inesgotável tentar evitar essas ameaças, gerando um fardo emocional extremamente pesado. Mas a DBT propõe uma série de técnicas que se tornam poderosas aliadas nessa jornada de desenvolvimento pessoal - Treinamento de Habilidades, a Tolerância ao mal-estar, Mindfulness, Regulação Emocional e Efetividade Interpessoal são apenas algumas das possibilidades.